メディカルダイエット リバウンド

 

リバウンドは、減量による体重減少後に再び体重が増加する現象です。
減量を頑張った方の多くは、その経験をお持ちなのではないでしょうか。

これは、一時的な食事制限や過度なカロリー制限によって引き起こされることが多いです。
無理に頑張りすぎると、反動がおきやすくなるということですね。

ですがメディカルダイエットは無理に頑張る減量方法ではないので、
リバウンドの可能性は低くなると考えられます。

このページでは、メディカルダイエットにおけるリバウンドの可能性についてまとめています。
不安なく取り組むためにも、ぜひ読んでみてくださいね。

 

メディカルダイエットはリバウンドしにくい？

なぜリバウンドの心配が少ないと考えられるのか、その理由を細かく見ていきましょう。

 

個別化されたプラン

メディカルダイエットでは、個人の体質やライフスタイルに合わせた計画が立てられるため、
無理なく続けられます。

医師があなたのために効果的な薬を処方し、無理のないプランを組んでくれるので、
リバウンドが起こるほどの無茶な計画は立てられないということですね。

 

サポート

医師の指導により、適切な薬の処方はもちろん、相談にも乗ってもらえます。

悩むことがあっても、適切なアドバイスを受けられるのは心強いですね。

 

長期的なアプローチ

単に短期間での体重減少を目指すのではなく、長期的な健康維持を目標にします。

 

リバウンドしないための注意点

とはいえ、メディカルダイエットでも
その可能性は完全にゼロというわけではありません。

やはり心がけておきたいポイントはあります。
反動を防ぐために、以下の点に注意しましょう。

 

現実的な目標

減量の目標を現実的に設定しましょう。

急激に体重を減らすと基礎代謝が低下してしまい、反動の原因になります。
一般的には、1ヶ月に2～3キロ程度の減量が適切とされています。

 

栄養バランス

医師の指導のもと、適切に薬を飲みながらも、
栄養バランスの良い食事を摂ることは意識したいところです。

カロリー制限だけではなく、タンパク質やビタミン、ミネラルなどの
必要な栄養素を摂取することが大切です。

栄養不足になると、筋肉量が減少したり、
免疫機能に異常が出たりすることで反動のリスクが高まります。

 

運動

運動は、消費カロリーを増やすだけでなく、
筋肉量を維持したり代謝を高めたりする効果があります。
減量がひと段落した後も、ウォーキング等の有酸素運動を行うことがおすすめです。

上記を心がけながら、定期的な健康診断や医師のフォローも受けるようにしましょう。

 

まとめ

リバウンドというのは、無理な食事制限や運動からの反動で起こるのが基本パターンです。

メディカルダイエットは薬を飲みながら医師のサポートを受けながら行うため、
そこまでの負荷はかかりません。

そのため反動も起きにくいですし、安全かつ効果的に体重を減らすことができます。

重要なのは、減量後も健康的な生活習慣を維持することです。

焦らずにじっくりと続けることでその心配も少なくてすむということですね。